Čo mi robí v živote radosť? Čo ma vyživuje? Aký má zmysel čo robím, kde žijem, ako trávim čas v práci, či mimo nej? Ako fungujú/nefungujú moje vzťahy? Ako to mám so...
viac
Relaxačné techniky a regresná terapia
Značná časť ľudí dnešnej doby vôbec nedokáže relaxovať. Naše myšlienky sú neustále v pohybe, svaly máme napäté, sme pripravení k činnosti. Relaxácia dokáže vo veľkej miere ovplyvniť našu schopnosť zvládania stresu. Neznamená iba uvoľnenie svalov, ale je to úplné nervové a duševné uvoľnenie.
Relaxačné techniky v našom Centre Zdravého Života predstavujú odborné sprevádzanie pre uvoľnenie, vnútorný pokoj a prácu s podvedomím.
Relaxačné techniky v našej praxi nie sú len o oddychu. Sú to odborné, cielene vedené metódy alebo ich kombinácie, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie, spracovať vnútorné konflikty a dostať sa bližšie k vlastným potrebám.
Využívame hypnózu, regresnú terapiu, prácu so sugesciami a terapeutické OH karty – prístupy, ktoré podporujú hlboké uvoľnenie, jasnosť a prirodzené samoliečebné procesy.
Ako pracujeme
Naše relaxačné techniky sú vedené bezpečne, citlivo a s rešpektom k vášmu tempu. Každé stretnutie je individuálne a prispôsobené tomu, čo práve potrebujete – či už ide o uvoľnenie stresu, spracovanie emócií, podporu pri rozhodovaní alebo prácu s podvedomými vzorcami.
Používame kombináciu metód, ktoré sa navzájom dopĺňajú.
Metódy, ktoré používame
Hypnóza a regresná terapia
Hypnóza je prirodzený stav hlbokého uvoľnenia a zvýšenej sústredenosti. V tomto stave je jednoduchšie pracovať s podvedomím, uvoľniť napätie, spracovať emócie a získať nový pohľad na situácie, ktoré vás zaťažujú.
Regresná terapia umožňuje vrátiť sa k zdrojom vnútorného napätia – či už ide o minulé zážitky, vzorce správania alebo nezvedomené emócie. Pracujeme jemne, bezpečne a vždy v rámci toho, čo je pre vás únosné.
Práca so sugesciami
Sugescie sú cielené, pozitívne formulované vety, ktoré podporujú uvoľnenie, stabilitu a vnútornú zmenu. Pomáhajú:
-
uvoľniť stres
-
posilniť sebahodnotu
-
zmeniť nefunkčné vzorce
-
podporiť zdravé rozhodovanie
-
stabilizovať emócie
Sugescie používame počas relaxácie, ale aj ako následnú domácu podporu.
OH karty (hypnoterapeutické karty)
OH karty sú terapeutické obrázkové a textové karty, ktoré pomáhajú obísť racionálnu kontrolu a dostať sa k hlbším vrstvám prežívania. Sú výborným nástrojom na:
-
pomenovanie emócií
-
pochopenie vnútorných konfliktov
-
spracovanie vzťahových tém
-
podporu rozhodovania
-
prácu s podvedomými obrazmi
V kombinácii s relaxáciou a hypnózou vytvárajú veľmi účinný, jemný a bezpečný proces.
Katatým (KIP - symbolická vedená imaginácia)
Katatým je samostatná metóda, ktorú máme zvlášť popísanú na samostatnej stránke. Na tejto stránke ju uvádzame ako doplnkovú možnosť, ktorú je možné podľa potreby prepojiť s relaxáciou alebo regresom.
Pre koho sú relaxačné techniky vhodné
Relaxačné techniky a regresná terapia sú vhodné pre ľudí, ktorí:
- prežívajú stres, napätie alebo únavu
- potrebujú uvoľniť emócie alebo tlak
- stále sa im vracajú spomienky na prežité traumy
- riešia vzťahové alebo pracovné témy
- majú psychosomatické ťažkosti
- chcú pracovať s podvedomím
- hľadajú jemnú, neinvazívnu formu vnútornej práce
- potrebujú podporu pri rozhodovaní
- chcú lepšie porozumieť svojim reakciám
Aké výsledky môžete očakávať
Klienti najčastejšie opisujú:
-
hlboké uvoľnenie a pocit ľahkosti
-
zníženie stresu a napätia
-
lepšiu koncentráciu a pokoj
-
jasnejšie vnímanie vlastných potrieb
-
spracovanie emócií, ktoré boli dlho potlačené
-
lepšie zvládanie záťažových situácií
-
pochopenie vnútorných vzorcov
-
väčšiu stabilitu a vnútorný pokoj
Ako prebieha stretnutie
Stretnutie prebieha v pokojnom, bezpečnom prostredí. Zvyčajne zahŕňa:
-
krátky rozhovor o tom, čo práve potrebujete
-
výber vhodnej metódy (hypnóza, regres, KIP, sugescie, OH karty…)
-
jemnú integráciu zážitku
-
odporúčania na domáce ukotvenie
Celý proces je vedený citlivo, bez tlaku a s rešpektom k vášmu tempu.
FAQ – Relaxačné techniky a regresná terapia
Je hypnóza bezpečná?
Áno. Pracujeme s prirodzeným stavom uvoľnenia, nie s estrádnou hypnózou.
Musím mať skúsenosť s meditáciou?
Nie. Všetko prebieha prirodzene a vedeným spôsobom.
Je regres bolestivý?
Nie. Pracujeme jemne, bez nátlaku a vždy v rámci toho, čo je pre vás bezpečné.
Ako dlho trvá stretnutie?
Zvyčajne 60–90 minút.
Objednajte si stretnutie
Ak cítite, že by vám relaxačné techniky alebo regresná terapia mohli pomôcť, môžete si vybrať termín alebo nám napísať pár slov o tom, s čím prichádzate. Radi vás citlivo prevedieme tým, čo práve potrebujete.
Ak chcete vedieť cenu stretnutia, pozrite si náš cenník.
