Čo mi robí v živote radosť? Čo ma vyživuje? Aký má zmysel čo robím, kde žijem, ako trávim čas v práci, či mimo nej? Ako fungujú/nefungujú moje vzťahy? Ako to mám so...
viac
Depresia a chronické bolesti chrbta – prepojenie, ktoré si zaslúži pozornosť
Pridané: 05.05.2020
|
Depresia a chronická bolesť chrbta patria medzi stavy, ktoré dokážu človeka výrazne oslabiť – psychicky aj fyzicky. Mnohí ľudia ich vnímajú oddelene, no v skutočnosti sa často prelínajú a navzájom ovplyvňujú. Keď je človek dlhodobo pod tlakom, preťažený alebo emocionálne vyčerpaný, telo môže reagovať napätím, únavou či bolesťou. A naopak – dlhodobá bolesť môže ovplyvniť psychiku, náladu aj celkové prežívanie.
Tento článok sa pozerá na prepojenie psychiky a tela citlivo a zrozumiteľne. Nehodnotí, nevyvodzuje diagnózy, ale pozýva k pochopeniu toho, čo mnohí ľudia prežívajú: že únava, smútok, napätie a bolesť môžu byť súčasťou jedného celku. A že existujú cesty, ako sa na tieto stavy pozrieť komplexnejšie – s rešpektom, jemnosťou a podporou.
Cieľom článku je priniesť pohľad, ktorý môže človeku pomôcť lepšie porozumieť sebe, svojim pocitom a signálom tela, a ukázať, že hľadanie pomoci je prirodzené a dôležité.
Mnohým ľuďom, ktorí prechádzajú depresiou, sa zdá, že ich psychické aj fyzické pocity nemajú konca. Často majú pocit, že nemajú energiu vyhľadať pomoc, alebo majú dojem, že by im aj tak nepomohla. Prežívanie beznádeje môže byť natoľko silné, že človek odmieta podporu, hoci by mu mohla uľaviť.
Takmer každý, kto prechádza depresiou, zažíva pocity smútku, bezmocnosti či podráždenosti. Depresívna porucha nie je známka slabosti ani stav, ktorý možno „prekonať silou vôle“. Vyžaduje si pozornosť, pochopenie a odbornú podporu.
Príbeh, ktorý pozná mnoho ľudí
Tu je jeden z príbehov, ktoré ukazujú, ako môže dlhodobý stres, preťaženie a psychické vyčerpanie ovplyvniť aj fyzické prežívanie:
„Zažívala som silnú bolesť v dolnej časti chrbta, v pravej nohe a v oblasti brucha. Dlho som to neriešila, pretože som mala veľa práce.
Po troch mesiacoch som išla k ortopédovi a vyšetrenie ukázalo výrazné preťaženie v bedrovej oblasti. Nasledovali operácie a dlhé obdobie zotavovania.“
Jej depresívne stavy sa vrátili a dnes užíva lieky, ktoré jej pomáhajú zvládať psychické aj fyzické prežívanie. „Každý deň čelím veľkým bolestiam v pravej nohe,“ hovorí.
Prepojenie psychiky a tela
Nie je prekvapením, že ľudia s chronickou bolesťou často prežívajú
aj psychické napätie či depresívne stavy.
A rovnako platí, že dlhodobý stres, úzkosť alebo depresia môžu ovplyvniť to, ako človek vníma svoje telo a bolesť.
Výskumy ukazujú, že psychické prežívanie môže byť jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú citlivosť na bolesť, napätie v tele či celkovú únavu.
To však neznamená, že depresia „spôsobuje“ konkrétne fyzické diagnózy — skôr poukazuje na to, že telo a psychika sú prepojené a navzájom sa ovplyvňujú.
Depresia je častá ale liečiteľná
Depresia patrí medzi najčastejšie duševné poruchy. Môže sa objaviť u kohokoľvek, bez ohľadu na vek, pohlavie či životnú situáciu. Je dôležité vedieť, že:
-
depresia je liečiteľná,
-
odborná pomoc je dostupná,
-
človek nemusí zostať na svoje prežívanie sám.
Mnohí ľudia však príznaky depresie nerozpoznajú, alebo ich pripisujú únave, stresu či životným okolnostiam.
Príznaky, ktoré si zaslúžia pozornosť
Človek by mal vyhľadať odbornú pomoc, ak dlhodobo prežíva viacero z týchto stavov:
-
zmeny chuti do jedla,
-
poruchy spánku,
-
strata záujmu o bežné aktivity,
-
únava a vyčerpanie,
-
pocity beznádeje alebo viny,
-
problémy so sústredením,
-
výrazné zmeny nálad,
-
telesné prejavy ako bolesti hlavy či brucha.
Ak sa objavia myšlienky na sebapoškodenie, je potrebné okamžite vyhľadať odbornú pomoc.
Chronické bolesti chrbta si zaslúžia komplexný pohľad
Chronická bolesť chrbta môže mať mnoho príčin — od preťaženia, sedavého životného štýlu, stresu, až po štrukturálne zmeny. Preto je užitočné pozerať sa na ňu z viacerých uhlov:
-
pohybový aparát,
-
životný štýl,
-
psychické prežívanie,
-
dlhodobý stres,
-
svalové napätie,
-
držanie tela.
V Centre Zdravého Života pracujeme s človekom celostne — kombinujeme jemné techniky práce s telom, uvoľnenie napätia, vedomý dotyk, dychové techniky a podporu pri zvládaní stresu. Chiropraktické uvoľnenia môžu byť jednou z možností, ktoré dopĺňajú celkovú starostlivosť.
Telo a psychika sú prepojené
Napätie, stres, únava či dlhodobé preťaženie sa môžu prejaviť aj na tele. Rovnako platí, že fyzická bolesť môže ovplyvniť psychiku. Preto je dôležité pozerať sa na človeka ako na celok.
Možno práve jemná práca s telom môže byť prvým krokom
Ak vás trápia dlhodobé bolesti chrbta, napätie alebo pocit, že ste „zaseknutí v kruhu“, jemná práca s telom môže byť jednou z ciest, ako priniesť do života viac uvoľnenia a rovnováhy.
V Centre Zdravého Života vám radi pomôžeme nájsť spôsob, ktorý bude pre vás prirodzený a bezpečný.
Celostný pohľad na telo
Telo je prepojený systém, v ktorom všetko so všetkým súvisí. Jemná chiropraktika pracuje s týmto celostným pohľadom a vytvára priestor, v ktorom sa telo môže uvoľniť, nadýchnuť a nájsť svoju prirodzenú rovnováhu — na úrovni tela aj vnútorného prežívania.
Ak cítite napätie, stuhnutosť alebo potrebu hlbokého uvoľnenia, jemná chiropraktika vám môže priniesť priestor na oddych a návrat k prirodzenej rovnováhe. Objednajte sa na stretnutie a doprajte svojmu telu jemnú, rešpektujúcu podporu.
Ak chcete vedieť cenu stretnutia, pozrite si náš cenník.
Peter Štrelinger
terapeut a chiropraktik
Bratislava - Ružinov (Trnávka)
Späť na zoznam článkov
